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Mejora tu memoria a través de los años
Días de Clases los martes y jueves de 16: 30 a 18:30 horas
Inscripciones Gratuitas
Comienza en marzo,
Dirección: calle Leandro Alem 645,
Destinado a los Afiliado PAMI.
Requisitos Carnet y copia de DNI por mas información comunicarse al 4244211.
ES POSIBLE CONSERVAR UNA CAPACIDAD CEREBRAL Y SALUD MENTAL ACTIVA A LO LARGO DE NUESTRA VIDA.
Los adultos mayores que llevan una alimentación balanceada y con los nutrientes necesarios, realizan ejercicio físico constante y se mantienen ocupados con el paso del tiempo pueden incluso mejorar la capacidad cerebral.
Acciones sencillas se pueden seguir constantemente para mantenernos en forma también a nivel cerebral.
Además de alimentarnos y respirar adecuadamente, realizar alguna actividad física como caminar o trotar 3 veces por semana, es importante el dormir el tiempo necesario para renovarnos en caso contrario podemos ver afectada nuestra inteligencia espacial que también es llamada visual y es la que nos permite movilizarnos sin chocar con las paredes o tropezar con baches . La inteligencia espacial muestra nuestra capacidad de interpretar ciertos datos relacionados con lo que vemos o con lo que sucede a nuestro alrededor. Aquellos que se orientan con facilidad y encuentran el camino en un lugar que desconocían a priori suelen poseer, por lo general una inteligencia espacial muy desarrollada.
Lo anterior es lo mínimo para sostenernos pero si queremos cada vez mejorar la capacidad cerebral debemos tener en cuenta que cuando aprendemos y repetimos procesos, la ejecución de los mismos se va volviendo casi mecánica, la rutina no nos favorece mucho por eso hay
algunos puntos que podemos practicar:
Hacer diferente las cosas:por ejemplo utilizar la mano no dominante para algunas labores que no habíamos intentado hacer. Si siempre utilizamos la mano derecha para manipular el cursor del ratón, intentar hacerlo con la mano izquierda. Esta sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias. Ponte el reloj en la mano contraria para que recuerdes el reto del cambio de mano en las tareas. Aunque al principio nos parezca un poco complicado, con la práctica se puede manejar perfectamente e incluso luego utilizar cualquiera de las dos manos.
Mejorar memoria, atención:A veces nos pasa que nos encontramos con personas conocidas pero al saludarlas no las podemos llamar por su nombre porque no lo recordamos y cuando se van nos queda el pensamiento de “cómo se llamaba?” y lo tienes en la punta de la lengua pero…..no no te acuerdas. Pero no te quedes ahí sigue esforzando tu cerebro hasta lograr acordarte del nombre. Para mejorar la memoria puede ayudar tratar de recordar los números telefónicos de familiares y amigos y marcarles sin mirar en la agenda. Puede que nos demoremos un poquitín más o que marquemos errado antes de mirar los apuntes pero estamos ejercitando nuestra memoria y atención.
Aprender cosas nuevas cada día:Puedes leer libros de temas diferentes a los que acostumbras , aprender a cocinar con nuevos tipos de recetas. Aprender otro idioma. Adquirir nuevos pasatiempos. Es salirte de la rutina. Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales. Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente.
Interacción social: conversar, contar historias y al mismo tiempo interactuar con otras personas que tienen formas de ver la vida diferente a la nuestra, con gustos y experiencias diferentes, además de ser ameno y divertido, nos permite ordenar nuevas ideas en la cabeza y desarrollar nuestros procesos cerebrales. Mantener unas relaciones sociales fluidas, con llamadas de teléfono simplemente para contar cualquier cosa, también ayuda al cerebro a una mejor planifica,
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Clases de Ajedrez todos los niveles
Clases ajedrez para principiantes intermedios y avanzados. Métodos de enseñanza prácticos y simples.
Días de clases
Lunes y viernes de 17 a 18 30 horas.
Lunes y viernes de 18 a 19 30 horas.
Lunes y viernes de 19 a 20 30 horas.
Sabados
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TURNOS DISPONIBLES LUNES VIERNES, MARTES Y JUEVES Y SABADOS
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Invitamos a la comunidad de jujuy a participar de nuestra
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10 beneficios cerebrales de jugar ajedrez
¿Has escuchado hablar de los beneficios de jugar ajedrez? Este juego presenta ventajas en todas las edades ya que reúne características que favorecen el desarrollo de las aptitudes mentales. ¿Quieres conocer qué habilidades cerebrales puedes ejercitar con el ajedrez? ¡Descúbrelo en esta nota!
El ajedrez es un juego-ciencia que favorece el ejercicio y desarrollo de varias habilidades mentales además de la formación del pensamiento científico, ya que quienes lo juegan se someten a una constante puesta a prueba de hipótesis que deben verificar o descartar. Este juego, considerado como un deporte por el Comité Olímpico Internacional, fomenta los aspectos intelectuales y recreativos a la vez que favorece la socialización y el respeto por las pautas y normas entre quienes lo practican. Conoce a continuación10 razones por las que el ajedrez es bueno para el cerebro.
Conoce las 10 ventajas para tu cerebro de jugar ajedrez 1 – Eleva tu cociente intelectual
Muchos estudios han demostrado como después de un tiempo jugando sistemáticamente ajedrez puede elevarse el Coeficiente Intelectual (CI) de una persona, además de mejorar la capacidad para resolver problemas, las habilidades lectoras, de lenguaje, matemáticas y de memorización.
Por si fuera poco la práctica del ajedrez también favorece el desarrollo de la creatividad y originalidad, ayudando a las personas e tomar decisiones más precisas y rápidas en los momentos en que están bajo presión. También se ha demostrado que la práctica frecuente ayuda a los estudiantes a mejorar sus notas y favorece la concentración. Hasta aquí ya tenemos razones suficientes para empezar a practicar, ¡pero todavía existen muchas más!
2 – Ayuda a prevenir el Alzheimer
El cerebro es un músculo y como tal debe ser ejercitado. Un estudio publicado en The New England Journal of Medicine realizado por el doctor Robert Freidland asegura que las personas mayores de 75 años que durante su vida habían jugado al ajedrez están mucho más preparados para luchar contra el Alzheimer, la demencia y otras enfermedades de deterioro mental; contrariamente a lo que sucede con las personas que no han ejercitado su mente de ninguna manera, que se vuelven mucho más propensas a que el cerebro envejezca más rápido.
3 – Ejercita ambos hemisferios cerebrales
Según un estudio realizado recientemente por dos investigadores alemanes de la Universidad de Tübingen y publicado por la revista PLoS One tanto los jugadores expertos como los novatos utilizan por igual los dos hemisferios del cerebro al jugar una partida. Este resultado sorprendió hasta a los propios investigadores, ya que éstos pensaban que el lado izquierdo sería el predominante.
4 – Mejora la creatividad
El doctor Robert Ferguson realizó un estudio denominado “Desarrollo crítico y pensamiento creativo a través del ajedrez”, donde comprobó al cabo de 32 semanas que todo el grupo de ajedrecistas obtuvo mejoras en todas las áreas de la creatividad,demostrando un significativo crecimiento en lo que respecta a la originalidad. El polaco Samuel Reshevsky fue uno de los grandes maestros ajedrecistas de América y del mundo. Como aprendió a jugar a los 4 años se ganó el apodo del “niño prodigio del ajedrez”.
5 – Potencia la memoria
Reiterados estudios han logrado demostrar que los estudiantes que practican ajedrez se destacan por su buena memoria en todas las asignaturas; y es que obviamente es muy necesario el uso de esta habilidad para ser un buen ajedrecista.
6 – Ayuda a resolver problemas
Jugar ajedrez implica desarrollar esta habilidad como una condición imprescindible, ya que además de determinar cómo resolveremos las movidas del partenaire se añaden la dificultad del tiempo.
7 – Incrementa la capacidad lectora
Un estudio llevado a cabo por el doctor Stuart Margulies en el año 1991 sobre 53 colegios primarios de Nueva York demostró que los niños que participaron en el programa de ajedrez durante 2 años mejoraron ampliamente su capacidad lectora, sobrepasando la media nacional.
8 – Facilita la concentración
Esta condición es otra de las esenciales en un jugador, ya que es una disciplina que requiere de gran concentración, en la que los competidores pueden quedar absortos durante horas tratando de resolver una partida, ignorando todo lo que está pasando a su alrededor en esos momentos.
9 – Hace crecer las dendritas
Las dendritas son estructuras de las neuronas que están implicadas en la recepción de estímulos; la práctica del ajedrez ayuda a que estas conexiones entre neuronas crezcan.
10 – Enseña a planificar y hacer previsiones
Los juegos de estrategia son una excelente forma de desarrollar la corteza prefrontal, que es el área responsable de planificar y anticiparse a los acontecimientos, del autocontrol y del buen juicio; por lo que está implicada en la toma de decisiones de cualquier área de la vida.
El ajedrez es uno de los juegos de mesa que más aporta beneficios al área cognitiva y emocional de nuestro ser. Acompáñanos en esta nota y te daremos al menos unas veinte razones para que te unas a los millones de personas que disfrutan de este deporte que cada vez más cobra vigencia en los planes educativos de muchos países alrededor del mundo.
Mantente leyendo…
Al menos un 10% de la población juega este deporte en todo el planeta, una estimación indicativa de que el ajedrez, aún cuando no es uno de los más populares, constituye el juego predilecto de varios millones de personas. ¿Un juego aburrido? ¿Un juego para intelectuales? . Lo cierto es que una vez pisado el tablero difícilmente lo puedes aportes benéficos y las habilidades que se pueden desarrollar ejercitando la mente con este milenario juego.
abandonar, aún cuando ni tengas en cuenta los muchos
Desde 1995 la UNESCOrecomienda ampliamente la incorporación del ajedrez a los planes de estudio en los niveles de primaria y secundaria tanto para niños como adolescentes de todos los países integrantes, recomendación que viene a recoger importantes investigaciones que desde la psicología y las ciencias educativas vienen arrojando luces en torno al inusitado valor de este deporte en el desarrollo y desenvolvimiento cognitivo de niños y jóvenes.
Niña jugando ajedrez
¿Qué pretende con esto la UNESCO, que todos seamos unos intelectuales? Pues no. Evidentemente la caracterización del ajedrez como un juego al que solo se pueden acercar personas con capacidades intelectuales especiales es un mito, y más que un mito es un absurdo estereotipo. El ajedrez es un deporte que puede ser jugado por cualquier persona y solo requiere de iniciales habilidades cognitivas que, en la medida de la práctica contante del juego, se van afinando hasta permitir en nosotros, a veces sin que lo notemos, cambios fascinantes en nuestras capacidades cerebrales, nuestra forma de percibir y de interactuar con la realidad.
Ahora si. pasemos a las Veinte razones para ejercitar tu cerebro en el gimnasio de los 64 escaques de ajedrez
PALACIOS MENTALES: La mejor técnica para memorizar miles de cosas
Los 20 beneficios que nos aporta el jugar ajedrez
1 – Ayuda a prevenir el Alzheimer.La capacidad de la memoria tiende a potenciarse y el cerebro ejercita las áreas relativas a las habilidades nemotécnicas, lo cual es un estupendo inhibidor de las condiciones neurológicas que generan el alzheimer.
2- Ejercita ambos hemisferios cerebrales.Expertos en el campo de la psicología y la neurobiología afirman que son muchas las áreas del cerebro que se activan cuando jugamos una partida de ajedrez. Hasta hace poco se pensaba que este juego sólo
potenciaba las actividades propias del hemisferio izquierdo del cerebro, responsable de la lógica y la racionalidad, pero cada vez son más los datos que sugieren que también se activan en el hemisferio derecho las funciones propias de la creatividad, la intuición y el reconocimiento de imágenes.
3- Incrementa la capacidad lectora.Por ser un juego donde la atención y la concentración por parte de los jugadores es fundamental, el ejercicio permanente de estas capacidades ayuda en el fortalecimiento de la capacidad lectora, todo un reto para quienes se aburren con facilidad ante un libro.
Impulsos eléctricos neuronales
4- Aumenta y agiliza las conexiones sinápticas. Además de la creación de dendritas, estructuras neuronales responsables de la percepción de los estímulos en el cerebro, el jugar ajedrez nos hace más hábiles en nuestras respuestas mentales a los desafíos que se nos presenten, esto implica que dentro del cerebro ocurre el complejo proceso bioquímico de las conexiones sinápticas es cada vez más ágil y eficiente.
5-Sirve como terapia y rehabilitación.En patologías neuronales degenerativas, en casos de accidentes cerebrales e incluso en la terapia aplicada para casos de trastornos mentales como la esquizofrenia y del aprendizaje como el autismo.
6- Eleva el cociente intelectual.Distintos estudios han demostrado que después de un
tiempo jugando ajedrez de forma sistemática una persona puede elevar su coeficiente intelectual, ayudándole a mejorar su capacidad de respuesta en la solución de problemas. En edad escolar, se ha demostrado cómo los jóvenes y niños que practican frecuentemente este deporte presentan mejores resultados en sus calificaciones.
7- Ayuda a mejorar considerablemente la atención, concentración y la memoria.
8- El poder de análisis, síntesis y organización.Se ven potenciadas cuando se domina un juego de estrategias como el ajedrez.
9- La capacidad de resolución de problemas y toma de decisiones bajo presión. Cuando se juega ajedrez debes tener capacidad de resolver problemas muy rápido, por lo que puede ayudar a agilizar por mucho la velocidad en pensar múltiples movimientos en un instante.
10- La creatividad y la imaginación.Son un pilar fundamental en nuestro día a día y estas caracteristicas pueden verse muy potenciadas con el simple hecho de jugar ajedrez.
Ajedrez y potenciación
11- El razonamiento lógico-matemático.Puedes mejorar considerablemente la habilidad de aplicar matemáticas en situaciones nuevas o diferentes al juego.
12- Razonamiento abstracto. Puesto en práctica a través del desarrollo de la capacidad de planificación y trazado de estrategias para logar un fin, valorar las relaciones entre figuras, anticipar movimientos del oponente.
13- La percepción viso-espacial.Especialmente desarrollado en personas que poseen una gran capacidad para pensar en tres dimensiones. Propicia el percibir imágenes externas e internas, transformarlas o recrearlas, decodificar información gráfica. Se relaciona con la sensibilidad y la percepción del cerebro frente a aspectos como color, líneas, forma, figura, espacio y la relación que existe entre ellos. La manifiestan las personas que les gusta imaginar, manipular objetos y crear arte, diseñadores, arquitectos, pilotos, entre otros.
14- Mantener el control emocional. Sobrellevar tanto los éxitos como la frustración.
15- Sentido de transparencia. Al ser honestos e íntegros consigo mismo y con los demás.
16- Resiliencia. O adaptabilidad ante múltiples e inesperadas situaciones.
17- Autoestima y confianza.El esfuerzo a la hora de conseguir lo que se propone e incrementa esta área tan importante de nuestra psiquis.
18- Iniciativa.Al proponer, innovar, atreverse a tomar decisiones que, aunque razonadas, puedan ser o no ser correctas.
19- Empatía.Comprender, situarse en el sitio del oponente durante el juego.
20- Sentido de la responsabilidad.Plena conciencia de que cada movimiento en el tablero es una decisión que, para bien o para mal, no tiene marcha a atrás, como en la vida misma. Un niño que aprende esto desde la infancia será de seguro un adulto pleno, responsable y feliz.
Para finalizar
Efectivamente, la psicología cognitiva especialmente aplicada al área clínica y educativa ha venido adelantando desde hace ya varios años un conjunto de investigaciones que dan como resultado que el ajedrez cumple con todos los requerimientos y exigencias necesarias para poner en marcha habilidades cognitivas para nuestro efectivo desenvolvimiento en la cotidianidad, y por si fuera poco, interesantes avances en cuanto a la prevención, control y tratamiento de patologías neurológicas degenerativas.
Quedan en evidencia entonces los múltiples beneficios que aporta el jugar ajedrez de forma sistemática, potenciar la destreza propia de este deporte a temprana edad en niños ayudaría progresivamente a desarrollar en ellos capacidades y habilidades que yacen escondidas en los misterios de nuestro cerebro, todo un potencial de inteligencia y de emocionalidad con el justo equilibrio de los mejores campeones del ajedrez.
¿Te gusta jugar ajedrez? No olvides compartir estas 20 ventajas de jugar ajedrez con tus amigos.
